日常に運動を取り入れることで起こる３つの変化

１、呼吸ありきの運動をおこなうことでマインドと身体の一体感を得られる

２、呼吸を中心に身体を動かすことで得られるセルフアウェアネス（自己の気づき）をもとに、セルフケア（自己のメンテナンス）をしていくことができる

３、呼吸とともに身体を動かし、良い食事をとり、健やかな睡眠を得られることで、日々のルーティンが円滑になる

#ワークアウト #朝活