１、朝の慈悲の瞑想にて心のあり方をリセットし、1日を穏やかに送れる ２、アーサナの練習にて呼吸で体と心をつなぐ ３、ネティポットを使用して鼻腔のクレンジングをする事で呼吸がよりスムーズに ４、家族と朝食をとり、愛する者との時間を共有；足るを知る...